Formatos de vídeo para redes sociales: guía práctica para 2026
MP4, MOV, WebM, H.264, H.265... ¿Qué formato de vídeo necesitas para cada red social? Guía clara sin tecnicismos, con la resolución y proporción de cada plataforma.
Resumen rápido: Para redes sociales, usa siempre MP4 con códec H.264 y audio AAC. Es el formato más compatible del mundo, aceptado por todas las plataformas sin excepción. La resolución: 1080p vertical (1080x1920) para Reels, TikTok y Shorts; 1080p horizontal (1920x1080) para YouTube; y 1080x1080 para posts cuadrados.
El mundo del vídeo digital tiene una sopa de siglas que confunde: MP4, MOV, AVI, WebM, MKV para los contenedores; H.264, H.265, VP9, AV1 para los códecs; AAC, MP3, Opus para el audio. Si solo quieres subir un vídeo a Instagram o YouTube y que se vea bien, no necesitas entender todo eso. Necesitas saber qué elegir, y es más simple de lo que parece.
Contenedor vs códec: la diferencia que importa
Un contenedor (MP4, MOV, WebM) es el envoltorio: el archivo que contiene el vídeo, el audio y los metadatos. Un códec (H.264, H.265) es la forma en que el vídeo está comprimido dentro de ese envoltorio. Dos archivos MP4 pueden usar códecs diferentes por dentro. Para redes sociales, la combinación ganadora es: contenedor MP4 + códec H.264 + audio AAC. Funciona en todas partes.
Qué acepta cada plataforma
- Instagram: MP4 con H.264. Máx. 4 GB. Recomendado: 1080p, bitrate alto, audio AAC. Acepta MOV también.
- TikTok: MP4 o MOV. Máx. 287 MB desde el móvil, 10 GB desde web. 1080x1920 ideal.
- YouTube: MP4 con H.264 es el recomendado. También acepta MOV, AVI, WebM, MKV y más. Máx. 256 GB o 12 horas.
- X (Twitter): MP4 con H.264 y audio AAC. Máx. 512 MB, 140s de duración.
- LinkedIn: MP4. Máx. 5 GB, entre 3s y 10min.
- Facebook: MP4 con H.264. Máx. 10 GB, 240 min.
H.264 vs H.265: cuál usar
H.264 (también llamado AVC) es el estándar desde hace más de 15 años. Todas las plataformas, todos los dispositivos y todos los navegadores lo reproducen. H.265 (HEVC) comprime mejor (misma calidad con 30-50% menos de peso), pero la compatibilidad no es universal: algunos navegadores y plataformas no lo soportan bien. Para redes sociales, usa H.264 siempre: no ganas nada con H.265 porque la plataforma recomprime de todas formas.
La resolución correcta
No subas en 4K a redes sociales (salvo YouTube donde sí tiene sentido). Instagram, TikTok y la mayoría de plataformas muestran el vídeo a 1080p como máximo. Subir en 4K solo significa un archivo 4 veces más grande, más tiempo de subida, y la plataforma lo bajará a 1080p de todas formas. Mejor subir ya a 1080p con buena calidad.
MOV vs MP4
MOV es el formato nativo de Apple (los vídeos del iPhone se graban en MOV). MP4 es el estándar universal. Ambos pueden contener el mismo códec H.264 por dentro. La diferencia práctica es que MOV puede incluir códecs que no todos los sistemas entienden (como ProRes), y pesa ligeramente más por sus metadatos. Para redes sociales, convierte a MP4 antes de subir: es más ligero y más compatible.
En resumen
Para redes sociales: MP4 + H.264 + AAC, a 1080p, con la proporción de la plataforma (9:16 vertical para Reels/TikTok/Shorts, 16:9 horizontal para YouTube, 1:1 cuadrado para posts). No subas en 4K salvo para YouTube. Y recuerda: comprimir antes de subir produce mejor calidad final que dejar que la plataforma aplaste tu archivo original.